5 Penyebabnya Bangun Tidur Lemas

Bangun tidur sering lemas - Pernahkah anda merasakan lemas terutama saat bangun tidur? Hampir setiap orang mengalaminya namun tak semua nya. Berikut ini beberapa penyebab menjadikan anda bangun tidur menjadi lemas dan juga tidak bersemangat. Sebenarnya hal ini dapat diatasi terutama bila bisa menerapkan hidup sehat. Lalu apa sajakah penyebab tidur menjadi lemas? Berikut ini penjelasannya.



Mengapa Bangun Tidur Lemas? Kenali Penyebabnya



1. Kurangnya sinar matahari


Mungkin anda memang memiliki minim celah untuk masuknya sinar matahari. Hal ini jelas sangat mempengaruhi tubuh dimana tubuh akan menjadi lemah terutama saat bangun tidur. Matahari di pagi hari merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh.

2. Jarang Berolahraga


Ingat-ingat kapan anda terakhir berolahraga. Kurangnya kita berolahraga dapat menjadi salah satu penyebab lemas saat bangun tidur. Cobalah berolahraga setiap pagi hari 20-30 menit dengan berlari atau berjalan maka kamu akan merasakan perbedaannya.

3. Begadang


Waktu beristirahat yang tepat adalah pada malam hari. Jika waktu ini tidak kamu manfaatkan untuk menenangkan pikiran dan hati justru malah begadang maka akan tidak baik dan menjadikan lemas saat bangun tidur. Saat tidur racun tubuh akan di keluarkan dan bila kurang dalam tidur maka sedikit saja yang keluar hingga akhirnya menjadi lemas.


4. Banyak Konsumsi kafein


Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi bisa saja menjadikan anda lemas saat bangun tidur. Selain itu jantung juga menjadi tidak sehat.

5. Banyak Pikiran


Trrlalu banyak pikiran dapat menimbulkan stress pada seseorang dan akhirnya membuat badan lemas saat bangun tidur. Alasanya karena kita tidak semangat untuk menjalani hidup.

Posting Komentar

0 Komentar