Jangan Tidur Hanya 4 Jam Sehari Karena Akan Membuatmu Mudah Emosi

Jika kalian kurang tidur atau hanya dua sampai empat jam sehari menjadi salah satu penyebab tubuh rentan terkena penyakit. Selain itu juga, Anda juga akan lebih cepat marah loe sobat transiana.

Penelitian di Iowa State University, Amerika Serikat meminta 142 peserta untuk mempertahankan pola tidur normal atau membatasinya antara dua dan empat jam selama dua malam. Kelompok yang pertama mereka mendapatkan rata-rata tidur 7 jam setiap malam, sementara kelompok lainnya hanya mendapat sekitar 4,5 jam.



Dikutip dari Standard.co.uk pada Jumat (4/1/2018), para partisipan diminta untuk melakukan berbagai tugas yang diberi peringkat seperti mendengarkan suara seperti semprotan air atau yang menjengkelkan seperti sinyal statis. Percobaan itu dilakukan sebelum dan sesudah mereka tidur.

“Betapa menjengkelkannya kebisingan selama tugas dan seperti yang diharapkan, orang-orang melaporkan lebih banyak kemarahan ketika suara itu lebih tidak menyenangkan,” kata rekan penulis studi Zlatan Krizan, profesor psikologi di Iowa State.

Para peneliti mengatakan, gangguan tersebut dilakukan untuk menciptakan suasana tidak nyaman denga suara-suara tersebut. Ini  jelas memungkinkan mereka untuk membuat para peserta merasa marah.

Tidak mengejutkan bahwa hasil penelitian tersebut menunjukkan mereka yang kurang tidur mengalami peningkatan kemarahan.

“Secara umum, kemarahan akan jauh lebih tinggi bagi mereka yang kurang tidur,” tambah Krizan.

“Ketika dibatasi dalam hal tidur, orang-orang melaporkan lebih banyak kemarahan, terlepas dari kebisingan itu,” tambahnya.

Namun, tetap timbul pertanyaan di benak para peneliti. Apakah kurang tidur itu adalah satu-satunya penyebab dari munculnya kemarahan atau rasa marah yang sesungguhnya harus disalahkan atas gangguan tidur.

Para peneliti sendiri sedang melakukan penelitian lain, dengan sampel yang sedikit lebih besar selama sebulan.

Itulah penjelasannya ya sobat transiana ? semoga tidur kalian lebih lama dari 4 jam dan lebih nyenyak. Semoga bermanfaat.

Posting Komentar

2 Komentar